Consigli pratici

Eccovi alcuni suggerimenti utili per evitare facilmente problemi nella pratica della corsa a piedi:

Non mangiate nelle due ore precedenti l'allenamento
Privilegiate nella vostra dieta pasta e farinacei, piuttosto che la carne e i grassi
Bevete prima, durante e dopo l'allenamento
Se non avete una tasca per mettere la chiave della macchina potete farla passare in una stringa prima di allacciarvi le scarpe
Se incontrate dei cani non guardateli e non cambiate la vostra corsa
Quando possibile, allenatevi con qualcuno leggermente più forte di voi, vi aiuterà a tirare fuori il meglio di voi stessi
Un allenamento doppio non sostituisce due allenamenti normali
Se dovete fare un "lungo" fate il doppio nodo alle scarpe
Se durante un "medio" riuscite a parlare all'amico che corre con voi state andando troppo piano